每年新學期開始，家有小一新生的家長，一方面開心孩子的成長，一方面也擔憂孩子是否能適應良好，放完漫長的暑假，孩子對於要離開安全熟悉的家，心理可能會更充滿不安與擔憂。小編整理了幾個方法，協助爸媽及孩子更快能適應小學生活。

小一生開學好焦慮

爸媽可以這麼做，幫助孩子與自己適應小學生活：

  1. 事先說明小學上課與幼兒園不同的部分：例如校園有下課可自由活動、教室有個人桌椅、沒有點心時間、每週只有一天念整天，其他時間都中午放學、有回家作業……等不同之處。
  2. 找一天實地帶孩子走一趟上學路線：雖然因疫情之故無法進入校園參觀，但可看看校園大門、網站上照片等，讓孩子對學校生活有個大概的印象，也可共同準備學用品，提高孩子期待。
  3. 清楚向孩子說明小一生活安排：小一生活跟幼兒園不同，可以事先清楚地向孩子說明小一生活安排，例如：由誰送上學、放學後孩子會去哪、是學校課後班還是安親班、由誰接送等。
  4. 演練防疫的自我保護：雖然目前防疫等級降至二級，但變種病毒仍蓄勢待發，可帶著孩子練習幾個防疫的自我防護措施，例如口罩濕了先擦汗再戴上、多備好兩三個口罩、若拿下要避免碰到口罩外層表面、若戴口罩鍊活動時留意不要勾到東西。
  5. 可先在日常生活中訓練孩子使用蹲式廁所：小學廁所多為蹲式，可先訓練孩子使用蹲式廁所，例如捷運站或是公共空間都能鼓勵孩子練習。

若家長看到孩子需要更多適應期，請嘗試以下的方法，讓自己跟孩子能一起面對開學的震盪期：

  1. 請爸媽先深呼吸，在幫助孩子前先安頓好自己的心情吧！避免用威脅(例如：你再哭，我就不理你。)、嘲笑(例如：你看，只有你在哭，丟臉！)的方式處理，這些方式會讓孩子感到被拒絕，增加孩子的不安，更不想分離，反而黏著家人。
  2. 建立明確的上放學步驟與道別方式，如：將孩子送至校門口與孩子擁抱道別後離去，放學於約定的時間地點抵達接送孩子。避免講好卻臨時換人或改變時間，會增加孩子的不安，也提醒家長不要因擔憂遲遲不捨離開！
  3. 讓孩子帶能安心的安撫小物到校，例如：家人的合照、喜歡角色的手帕或小娃娃，不過建議先與導師溝通該物品是否適當，也先跟孩子說好小物的使用方式以免影響課堂學習。
  4. 放學接到孩子後，以擁抱和鼓勵，肯定孩子今日的勇氣。同時，每天留一小段時間陪伴孩子(15-20分鐘)，進行親子活動，增加孩子內在安全感，也可與孩子聊聊心裡的感受，安撫其情緒。
  5. 最後，一定要多與導師溝通，若有進一步需要，可請導師聯繫輔導室，共同協助孩子度過這段開學適應期。